Vitamina C
Segundo os de um estudo realizado em homens adultos, a ingestão de 1g de vit C, duas horas antes da atividade física, preveniu a peroxidação lipídica induzida por exercícios de endurecimento e a lesão muscular.
Essa suplementação impediu o aumento dos níveis de malondialdeideo (MDA), além de reduzir a concentração sérica do cortisol.
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