Shake De Proteínas Sem Whey

Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim. Ingredientes 1/2 xícara aveia em flocos 1 colher de sopa amendoim torrado sem pele 200 ml leite desnatado light 2 colheres de sopa leite em pó desnatado 3 grandes claras Instruções Coloque os ingredientes no liquidificador. Bata bem. Rendimento: 1 porção Tempo de preparo: 10 mins