Pular as Refeições
A
maioria das pessoas faz as refeições em horas irregulares e , por vezes, com
grandes intervalos entre cada uma delas.Se insistir nesta prática, ao fim de
algum tempo, poderão começar a surgir problemas graves, como gastrite, úlceras
gástricas ou duodenais, fadiga, hipoglicemia, dores de cabeça e, também,
dificuldade de concentração (principalmente entre as crianças). O organismo
precisa receber alimentos nos intervalos certos.
Só
lembrando uma refeição que geralmente não damos tanta importância é o café da
manhã, que é restrito somente a uma xícara. Incorreto! Depois de uma longa
noite de sono, o metabolismo basal (que mantém nossos órgãos em funcionamento)
consumiu toda reserva energética que tínhamos e por isso necessitamos repô-las.
Se isso não acontecer além de nos sentirmos mais fracos iremos compensar na
hora do almoço, comendo além do necessário.
Atitudes
correta
Procure
fazer seis refeições diárias, café-da-manhã; colação; almoço; jantar; lanche da
tarde e ceia. Se não conseguir realizar todas tente pelo menos a principais como, café-da-manhã; almoço e jantar.
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